Warum ist Schwimmen gut für Kinder?

Das frühe Schwimmenlernen verschafft den Kindern die Sicherheit der Selbstrettung und einer ersten Selbsteinschätzung. Wenn Kinder bereits in jungen Jahren Spaß am Sport entdecken und viele positive Erfahrungen sammeln, bleiben sie meist ein Leben lang sportlich aktiv. Schwimmen beansprucht fast alle Muskelgruppen im Körper und hilft den Kindern bei der Entwicklung der Muskulatur, ohne dass die Gelenke oder die Knochen belastet werden. Sportliches Schwimmen bringt das Herz-Kreislauf-System in Wallung und trainiert dabei direkt den Herzmuskel. Das australische Griffith Institute for Educational Research hat in Australien und den USA 7000 Kinder unter 5 Jahre untersucht und belegt, dass die Kinder, die schon früh das Schwimmen gelernt haben, sich deutlich schneller und vor allem früher entwickeln als vergleichsweise Kinder in der gleichen Altersgruppe die nicht Schwimmen können. Kinder müssen dazu animiert werden Spaß am Sport zu entwickeln – Die kleinen Menschen müssen immer wieder dazu ermutigt werden, zu lernen und an sich selbst zu glauben. Durch das Schwimmen erleben Kinder wundervolle Momente, in denen sie sich selbst entdecken – Ihre eigenen Kräfte kennen lernen, erleben, wie sie sich in einem neuen Element von Mal zu Mal schneller und leichter bewegen und vor allem das Selbstbewusstsein zu haben, sich selbst retten zu können.

Schwimmen stärkt die Abwehrkräfte, regt den Kreislauf an und beugt Haltungsschäden und Verspannungen vor. Wenn Eltern ihren Kindern Spaß am Element Wasser vermitteln, leisten sie also einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsvorsorge. Durch simples Wassertreten können sich sogar Vierjährige schon kurz über Wasser halten. Den relativ einfachen Bewegungsablauf des Kraulens können Kinder ab etwa fünf Jahren erlernen. Als nächste Hürde schließt sich das Rückenschwimmen an, das schon etwas Erfahrung und Selbstvertrauen im Wasser voraussetzt. Die nötige Sicherheit erlangt es nur durch viel Übung. Deshalb sollte der Spaß am Schwimmen stets im Vordergrund stehen.

Schwimmen ist überlebenswichtig. Auch ohne Absicht gerät der Mensch unter Umständen in tiefes Wasser: das Ausflugsboot kentert, man fällt in den Pool ... Da ist es schlicht lebensnotwendig, sich über Wasser halten zu können und am besten, sicher schwimmen zu können. Es gibt keine Sportart, die gesünder ist als Schwimmen. Das liegt vor allem an der ganzheitlichen Beanspruchung der Muskeln und an der Entlastung der Gelenke durch den Auftrieb des Wassers. Beim Schwimmen werden zugleich die Lungenfunktion und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Zudem gilt Schwimmen als besonders verletzungsarme Sportart. Schwimmen ist ein Gelenkeschonender Sport. Menschen, die wegen körperlicher Gebrechen, hohen Alters oder großen Übergewichts in ihren Bewegungen stark eingeschränkt sind, finden durch das Schwimmen den Einstieg zu mehr Aktivität. Beim Schwimmen kann man zudem besonders viele Kalorien verbrennen, wodurch Abnehmen schnell und effektiv gelingt. Rund 350 Kalorien werden beim Schwimmen pro 30 Minuten verbraucht. Das liegt an dem 14-fach erhöhten Widerstand des Wassers im Vergleich zu Ausdauersportarten an der Luft. Schwimmen verbrennt enorm viele Kalorien. Wie Joggen und Wandern ist auch Schwimmen ein Ausdauersport, der sich hervorragend zum inneren Ausgleich eignet. Die gleichmäßige Betätigung lässt Stress und Sorgen des Alltags vergessen, stabilisiert Puls und Atmung und hinterher ist man erschöpft, aber zufrieden und fröhlich. Ob beabsichtigt oder nicht, Schwimmen ist Krafttraining par excellence, insbesondere die Rückenmuskulatur wird gestärkt. Dadurch wird die Wirbelsäule entlastet, Verspannungen lösen sich und Rückenschmerzen verschwinden. Schwimmen eignet sich auch ideal als Krafttraining. Schwimmen eröffnet dem Menschen einen ganzen neuen Lebensbereich, die Wasser- bzw. Unterwasserwelt. Mit Hilfsmitteln wie Taucherbrille, Flossen, Schnorchel oder Sauerstoffflasche kann sich der Mensch auf vielfältigste Weise in und auf dem Wasser fortbewegen, ohne Boot oder SUP Board auf Inseln und in die Tiefe zu Pflanzen und Tieren gelangen, die er sonst außerhalb von Aquarien nicht live zu sehen bekommt. Dem Schwimmer eröffnen sich nicht nur die Wasserwelt, sondern auch neue Gegenden auf dieser Erde. Wer schwimmen kann, zieht ganz andere Destinationen für Ausflüge und Urlaube in Betracht. Strand, Meer, Ozean, Flusswanderungen – all das kommt dann in Frage. Wer nicht schwimmen kann, versagt sich diese Optionen. Schwimmen ist Ausgleich und macht glücklich.

Regelmäßiges Schwimmen verbessert nicht nur die körperliche Gesundheit und Fitness, sondern steigert auch das allgemeine Wohlbefinden. Schwimmen ist ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training und stärkt Lunge, Herz und Gefäße. Darüber hinaus hilft es Kindern, ihre Kraft, Ausdauer und ihr Durchhaltevermögen in einer stressfreien Umgebung zu entwickeln, indem verschiedene Muskelgruppen durch verschiedene Bewegungen beansprucht werden. Darüber hinaus kann Schwimmen dazu beitragen, ihr Gleichgewicht und ihre körperliche Flexibilität zu verbessern. Kinder, die früh mit dem Schwimmen beginnen, verbessern ihre Fein- und Grobmotorik in der Regel schneller als Nichtschwimmer. Schwimmen ist für Kinder nicht nur Spaß und Spiel – es fördert tatsächlich ihre Gehirnentwicklung. Studien haben gezeigt, dass Kinder, die früh schwimmen lernen, tendenziell bessere schulische Leistungen erbringen. Schwimmen hat den zusätzlichen Vorteil, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken, was die Lernfähigkeit und das Gedächtnis eines Kindes erheblich verbessern kann. Schwimmen kann für Kinder ziemlich anstrengend sein, daher entwickeln sie wahrscheinlich großen Appetit. Das kann für wählerische Esser hilfreich sein, da es sie dazu anregt, die Nährstoffe zu sich zu nehmen, die sie zum Wachsen brauchen. Da Schwimmen außerdem viel Energie verbraucht, kann es auch dazu beitragen, den Schlafrhythmus eines Kindes zu verbessern. Schwimmen stärkt nicht nur das Selbstvertrauen, sondern hilft Kindern auch, sich in sozialen Situationen und im Wasser wohler zu fühlen. Es vermittelt ihnen wertvolle Fähigkeiten für den Alltag, wie zum Beispiel Selbstsicherheit und Selbstwertgefühl.

Früh schwimmen zu lernen gehört zum wichtigsten Schutz vor Ertrinkungsunfällen. Beim Schwimmen üben Kinder nicht nur Geschicklichkeit und Ausdauer, es bedeutet auch ein großes Stück an Sicherheit, wenn Ihr Kind in tiefem Wasser ohne Angst frei schwimmen kann. Erfolgreich schwimmen lernen bedeutet nicht nur, sich sicher und gut über Wasser halten zu können.

Doch das Planschen im Wasser ist für junge Menschen sehr wertvoll. Sind sie erst einmal im Wasser, hilft Schwimmen Kindern dabei, die motorischen Fähigkeiten zu verbessern, und fördert mit dem Zusammenarbeiten von Armen und Beinen eine bessere Koordination. Schwimmen ist spätestens ab dem achten Lebensjahr eine der wesentlichen Sportarten zur basismotorischen Entwicklung von Kindern. Denn nur dort können sie diverse Bewegungserfahrungen erleben, die das Körperbewusstsein erweitern: Druck, Widerstand, Gleichgewichtsempfinden. Zudem verbessert Schwimmen die Haltung. Es stärkt die Arm- und Rückenmuskulatur und beugt auf diese Weise schon frühzeitig Haltungsschäden vor. Zusätzlich gibt Schwimmen Sicherheit und wirkt sich positiv auf die kindliche Entwicklung aus, indem es die Unab­hängigkeit unterstützt und die Selbstständigkeit sowie das Selbstbewusstsein stärkt. Kinder, die mehr als nur ab und zu schwimmen gehen wollen, treten am besten direkt einem Schwimmverein bei. Das fördert das soziale Miteinander und den Austausch der Kinder unter­einander.