Wie funktioniert eine Aromatherapie?

Das Inhalieren von ätherischen Ölen stimuliert dein Geruchssystem, den Teil des Gehirns, der mit dem Geruchsempfinden zusammenhängt. Eingeatmete Moleküle gelangen durch die oberen Atemwege und von dort zu anderen Bereichen deines Körpers. Sie beeinflussen das limbische System, die Herzfrequenz, den Blutdruck, die Atmung, das Gedächtnis, den Stress und die Hormone und helfen, das Gleichgewicht in diesen Bereichen zu erreichen. 17 Sekunden Moleküle erreichen das emotionale System, nach 2 Minuten sind die ätherischen Öle im Blutkreislauf nachweisbar und nach 20 Minuten im ganzen Körpersystem. Die effektivste Anwendung der Aromatherapie ist das Einatmen der Düfte durch die Nase, was eine Jahrtausende alte Tradition hat und die am schnellsten und unmittelbarste Wirkung bietet, vor allem im psychischen Bereich. Die Wirkung der Öle wurde durch mehrere Studien, unter anderem der Charité Berlin belegt, die biologischen Wirkungen von ätherischen Ölen und Duftstoffen lassen sich durchaus nachweisen.

Die richtige Anwendung ätherischer Öle gilt es zu beachten, dass eine Aromatherapie in keinem Fall eine herkömmliche Therapie bzw. Behandlung ersetzt. Nutzen Sie gezielt die Wirkung von Aromaölen, um sich etwa nach einer anstrengenden Woche die Ruhe und Entspannung zu gönnen, die Sie brauchen. Verwenden Sie zum Beispiel dünne Holzstäbchen, um Duftstoffe in der Luft zu verbreiten. Duftlampen, Diffuser, Raumbedufter oder Duftsteine sind weitere beliebte Methoden zur Streuung von Duftstoffen von Aromaölen. Kräuterbäder und Blütenbäder gelten als besonders wohltuende Option der Aromatherapie. Probieren Sie dabei gerne eine Mischung aus Duftölen aus, um die erwünschte Wirkung zu erreichen. Vergessen Sie bei Badezusätzen jedoch nicht, einen Emulgator zu verwenden, da sich ätherische Öle nicht mit Wasser vermischen lassen. Auch bei Inhalationen oder Mundspülungen profitieren Sie von den heilenden Effekten der Aromapflege. Einige Öle kommen ebenfalls zu einer direkten Anwendung, etwa in der Form eines Balsams oder als Öl zur Hautpflege und Heilung von Wunden oder Beschwerden auf der Haut. Sie profitieren dabei nicht nur vom traumhaften Duft von Salbei, Tanne oder Calendula, sondern auch von deren straffender oder antiseptischer Wirkung. Eine typische Art der direkten Anwendung finden Sie selbstverständlich auch in der Zubereitung von Tee. Kräuter wie Pfefferminze, Kümmel oder Kamille sind dabei nur drei von unzähligen Optionen, die Sie in Ihrer Speisekammer vorfinden.

Eine sehr bekannte Einsatzmöglichkeit ätherischer Öle ist die Verdampfung in der Duftlampe. Hierfür wird das ätherische Öl in Wasser getropft und mit einem Teelicht erhitzt. Duftlampen eignen sich vor allem, um Emotionen zu wecken und das Wohlbefinden zu steigern. Auch bei Atemwegserkrankungen kann diese Anwendungsform ebenso wie die Inhalation sinnvoll sein. Die Öle gelangen so über die Bronchien und die Lunge in den Blutkreislauf und somit auch zu den Zielorganen. Ätherische Öle können auch zur lokalen Behandlung beispielsweise in Form von Kompressen oder bei einer Massage genutzt werden. Zu diesem Zweck sollten die Öle allerdings mit einem anderen, fetten Öl wie Jojoba- oder Mandelöl vermischt werden. Eine weitere Möglichkeit der Anwendung sind Bäder. Auch hier ist eine vorherige Emulgation nötig, da sich Wasser und ätherisches Öl nicht mischen. Bei verschiedenen Erkrankungen kann eine orale Einnahme sinnvoll sein. Ebenso wie die Einreibungen auf Akupunktur- oder Reflexpunkte gehört diese Anwendungsform in die Hände eines Therapeuten. Die Wirkung der duftenden Pflanzenöle ist nicht zu unterschätzen: Ein Tropfen Öl entspricht in seiner Konzentration der Menge von bis zu 40 Tassen Tee der entsprechenden Pflanze.

Gerüche haben über unsere Nase einen sehr direkten, ungefilterten Zugang zu jenen Teilen des Gehirns, in denen Gefühle wie z.B. Sympathie, Glück und Zufriedenheit, aber auch Antipathie und Unwohlsein entstehen. Die Nase ist also unser wichtigstes Kontaktorgan, mit dem wir auf eine ganz subtile Weise Beziehung aufnehmen zu unserer Umwelt, zu unseren Mitmenschen. Düfte gelangen direkt zum limbischen System, einem sehr wichtigen Regulationssystem in unserem Gehirn, das unserem Bewusstsein entzogen ist. Ätherische Öle haben eine enge Verwandschaft mit den körpereigenen Hormonen. Ihre Duftmoleküle treffen beim Einatmen auf die Riechschleimhaut und dort auf Millionen von Riechzellen und Flimmerhärchen. Sie werden in einen elektrischen Impuls umgewandelt, der ins limbische System weitergeleitet wird. Deshalb haben natürliche Duftstoffe auf diese Aspekte einen starken Einfluss. Zudem besitzen auch unsere Haut und unsere Organe Rezeptoren, über welche die ätherischen Öle wirken können. Aber auch in der Raumluft und auf Oberflächen können unterschiedliche Mechanismen der ätherischen Öle wirksam werden.

Die Aromatherapie arbeitet mit ätherischen Ölen. Da diese stark konzentriert sind, müssen sie in den meisten Fällen verdünnt werden, bevor diese genutzt werden können. Auch der Geruch der ätherischen Öle spielt eine wichtige Rolle, da wir diese Duftstoffe einatmen und entweder annehmend oder ablehnend darauf reagieren. Ätherische Öle wirken unmittelbar – du atmest sie ein und dein limbisches System reagiert sofort mit positiven oder negativen Assoziationen. Das limbische System jedes einzelnen Menschen entscheidet, welcher Duft für ihn gut bzw. weniger gut riecht. Die fetten Öle werden vor allem aus Früchten von Pflanzen gewonnen. Ätherische Öle werden aus den unterschiedlichsten Pflanzenteile gewonnen. In der Anwendung bilden die fetten Öle oftmals die Trägersubstanz, während die ätherischen Öle die “Wirkungssubstanz” darstellen. Es wäre aber vermessen zu glauben, dass die fetten Öle selbst keine Wirkung erzeugen. Das Gegenteil ist nämlich der Fall, weshalb die beiden Stoffe aufeinander abgestimmt werden sollten.

Ätherische Öle sind die geballte Kraft der Natur. Sie werden mittels Wasserdampfdestillation, Kaltpressung oder Extraktion aus Blüten, Blättern, Wurzeln oder Hölzern, gewonnen. Jedes unserer ätherischen Öle ist zu 100% rein, natürlich und unverfälscht und unterliegt strengen Qualitätskriterien. Ätherische Öle können auf unterschiedliche Arten und Weisen in den Körper gelangen. In der Nase wirken sie doppelt. Einerseits können wir sie riechen und über unseren Riechkolben wahr nehmen, auf der anderen Seite geben unsere Riechnerven das Signal auch an unser Gehirn weiter. In diesem Fall spricht man von einer Wirkung über unser Limbisches System, welches Erinnerungen wecken oder Stimmungen beeinflussen kann. Ätherische Öle können durch die Zellmembran und durch die Haut hindurchgehen und können auf diese Weise hilfreich sein. Je nach Öl nehmen wir sie dann als anregend oder entspannend war.