Welche Auswirkungen hat Schwimmen auf die Figur?
Wenzel Buck
2025-08-11 20:13:54
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: 14
Schwimmen hat drei große Vorteile für Ihren Körper:
1. Du wirst abnehmen
Schwimmen ist eine effektive Methode, um Kalorien zu verbrennen.
Abhängig von Ihrer Intensität verbrennen Sie bis zu 500 Kalorien pro Stunde.
Das macht Schwimmen ideal zur Gewichtsreduktion, während gleichzeitig Muskeln aufgebaut werden.
2. Du bekommst den Körper eines Schwimmers
Schwimmen ist ein Ganzkörpertraining.
Es trainiert fast alle Muskelgruppen: Arme, Schultern, Rumpf und Beine.
Regelmäßiges Schwimmen verleiht Ihnen einen straffen und athletischen Körper, der oft als „Schwimmerkörper“ bezeichnet wird.
Wie schnell Sie einen solchen Körper bekommen, hängt natürlich davon ab, wie oft Sie pro Woche schwimmen.
3. Du wirst besser in Form kommen
Schwimmen verbessert Ihre Kondition riesig.
Es stärkt Herz und Lunge und der Widerstand des Wassers ermöglicht es Ihnen, härter zu arbeiten, ohne Ihre Gelenke zu belasten.
Dies gibt Ihnen mehr Ausdauer, sowohl im als auch außerhalb des Wassers.
Sandra Hinz
2025-08-01 20:30:58
Anzahl der Antworten
: 12
Schwimmen ist ideal, um Kalorien zu verbrennen. Bereits eine halbe Stunde kontinuierliches Brustschwimmen kurbelt unseren Kalorienverbrauch deutlich an. Je nach Trainingszustand und Grundumsatz – also der Menge an Energie oder Kilokalorien, die unser Körper im Ruhezustand braucht, um zu funktionieren – kann man bis zu 350 Kalorien verwerten. Die richtige Technik macht Sie nicht nur schneller und sicherer – sie formt auch Ihren Körper.
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