Wie verändert Schwimmen die Figur?
Danuta Schulz
2025-08-02 05:16:42
Anzahl der Antworten
: 13
Schwimmen ist nicht nur Sport, Schwimmen verändert das Leben.
Es ist ein Sport, der uns körperlich bis in die Zehenspitzen auslaugt, uns quält und schindet, aber uns gleichzeitig auch so unbeschreiblich glücklich macht.
Doch ganz abgesehen von all den psychischen Pluspunkten verändert das Schwimmen auch unseren gesamten Körper.
Andrej Kolb
2025-08-02 04:36:58
Anzahl der Antworten
: 10
Bereits eine halbe Stunde kontinuierliches Brustschwimmen kurbelt unseren Kalorienverbrauch deutlich an. Je nach Trainingszustand und Grundumsatz – also der Menge an Energie oder Kilokalorien, die unser Körper im Ruhezustand braucht, um zu funktionieren – kann man bis zu 350 Kalorien verwerten. Die richtige Technik macht Sie nicht nur schneller und sicherer – sie formt auch Ihren Körper. Die Gelenke werden geschont, denn das Wasser trägt einen erheblichen Teil unseres Körpergewichts und sorgt damit für Entlastung. Deshalb ist der Schwimmsport nicht nur etwas für Wasserratten, sondern auch für Menschen mit Übergewicht und Gelenkproblemen hervorragend geeignet. Darüber hinaus regt das Schwimmen unser Herz-Kreislauf-System an.
Waldemar Jäger
2025-08-02 03:53:07
Anzahl der Antworten
: 8
Schwimmen ist ein echtes Allround-Work-out.
Neben Ausdauer wird die Koordination trainiert und die Muskulatur am gesamten Körper aufgebaut und gestärkt.
Durch regelmäßiges Schwimmen wird die Schulter-, Rücken- und Armmuskulatur, sowie die Rumpf- und Bauchmuskulatur trainiert und definiert.
Schwimmen eignet sich gut zum Abnehmen und kann den Bauch- und Taillenumfang reduzieren.
Bei einer halben Stunde Schwimmen mit gleichmäßigem Tempo können bis zu 350 Kalorien verbrannt werden.
Mehr als beim Spazieren, Joggen oder Fahrradfahren.
Für sichtbare Erfolge sollten Sie zwei- bis dreimal pro Woche für mindestens eine halbe Stunde schwimmen.
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