Ist Schwimmen gut für die Laufausdauer?
Heinz-Georg Herold
2025-08-02 05:12:53
Anzahl der Antworten
: 9
Schwimmen kann die Durchblutung des ganzen Körpers fördern und so Herz und Kreislauf in Schwung bringen.
Alle großen Muskelgruppen werden gleichmäßig gekräftigt.
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet Wirbelsäule, Gelenke und Bänder.
Schwimmen verbraucht viele Kalorien und kann deshalb beim Abnehmen oder Halten des Körpergewichts helfen.
Das Wasser massiert den ganzen Körper und löst – besonders beim Rückenschwimmen – Verspannungen der Hals-, Schulter- und Rückenmuskulatur.
Regelmäßiges Schwimmen kann beim Abbau von Stresshormonen helfen und das seelische Gleichgewicht wiederherstellen.
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