Welche drei Übungen sind die besten für den Rücken?
Evelin Berg
2025-08-01 17:37:10
Anzahl der Antworten
: 12
Wir zeigen drei Übungen, die den Rücken kräftigen.
Übung 1: Rudern als Partnerübung
SWR Vorteil: Diese Übung kräftigt den ganzen Rücken und auch die Schultern und Arme.
Übung 2: Rückenstrecker im Sitzen
SWR Vorteil: Diese Übung kräftigt den langen Rückenstrecker, aber auch alle anderen Muskeln, die für eine aufrechte Haltung zuständig sind.
Übung 3: Rotationsmobilisation im Sitz
SWR Vorteil der dynamischen Mobilisation: aktives Bewegen ist effektiver als reines Dehnen.