Wie oft in der Woche Wassergymnastik?
Bianca Neumann
2025-08-01 19:46:18
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: 13
Ich gehe 2 x pro Woche zum Aqua Sport.
Das sind feste Termine, Montag und Freitag 9:45 Uhr, in meiner Woche.
Da gibt es kein Pardon, keine Diskussionen.
Ich mache das seit ca. 1 Jahr, nachdem ich es bereits vor vielen Jahren ausprobiert, aber nach spätestens 3 Monaten aufgehört hatte.
Ekkehard Auer
2025-08-01 16:03:06
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: 11
In diesen Fällen ist es prima, überhaupt erstmal wieder in einen Trainings-Rhytmus zu kommen und ein 1x wöchentliches Aqua Fitness Training ist eine gute Idee. Verfolgt man mit dem Aqua Fitness Training ganz konkrete Ziele, wie z.B. Fettabbau oder Muskelaufbau, dann ist 1x pro Woche sicherlich zu wenig und man darf gern 2-3 Trainingseinheiten einplanen. Ein Trainingsziel, das wir mit der Aqua Fitness besonders gut ansprechen können, ist das Thema Beweglichkeit. Und da in diesem Bereich das Thema Stoffwechsel nicht so entscheidend ist wie beim Fettabbau oder Muskelaufbau, kann man mit einem 1x wöchentlichen Training schon eine ganze Menge Fortschritte machen.
Siegmund Ziegler
2025-08-01 16:02:44
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: 11
Es wird empfohlen, etwa zwei bis drei Mal pro Woche eine halbe Stunde Wassergymnastik zu betreiben.
Im Alter ist es wichtiger denn je, sich nicht zu überanstrengen und nur so viel zu tun, wie es sich noch gut und richtig anfühlt.
Niemand sollte außer Puste und vollkommen entkräftet aus der Wassergymnastik kommen.