Wie oft sollte man pro Woche Aquafitness machen?
Christa Jacobs
2025-07-31 18:45:16
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: 15
2 x pro Woche gehe ich seit ca. 1 Jahr dorthin.
Die 2 Termine sind fest eingeplant in meine Woche.
Da gibt es kein Pardon.
Keine Diskussionen.
Nach mindestens 4 Wochen wirst du die Veränderung spüren.
Das verspreche ich dir!
Eric Pfeiffer
2025-07-31 16:40:51
Anzahl der Antworten
: 14
Es kommt auf das Trainingsziel an, wie bei vielen anderen Sportarten ist die Antwort auf diese Frage ganz individuell. In diesen Fällen ist es prima, überhaupt erstmal wieder in einen Trainings-Rhytmus zu kommen und ein 1x wöchentliches Aqua Fitness Training ist eine gute Idee. Verfolgt man mit dem Aqua Fitness Training ganz konkrete Ziele, wie z.B. Fettabbau oder Muskelaufbau, dann ist 1x pro Woche sicherlich zu wenig und man darf gern 2-3 Trainingseinheiten einplanen. Ein Trainingsziel, das wir mit der Aqua Fitness besonders gut ansprechen können, ist das Thema Beweglichkeit. Und da in diesem Bereich das Thema Stoffwechsel nicht so entscheidend ist wie beim Fettabbau oder Muskelaufbau, kann man mit einem 1x wöchentlichen Training schon eine ganze Menge Fortschritte machen.