Wird man durch Schwimmen beweglicher?
Marie Beer
2025-08-11 16:44:53
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: 15
Beim Rückenschwimmen wird der Oberkörper wieder beweglicher und die Wirbelsäule entlastet. Durch regelmäßiges Schwimmen wird die Schulter-, Rücken- und Armmuskulatur, sowie die Rumpf- und Bauchmuskulatur trainiert und definiert. Die Bewegung im Wasser lockert Verspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich, die vor allem durch langes Sitzen im Büroalltag entstehen. Durch das Schwimmen wird eine ganzheitlich stützende Muskulatur aufgebaut, die diesen Haltungsschäden vorbeugt. Sie können sich den oder die Schwimmstile aussuchen, die Ihnen am meisten Spaß machen und sich am besten anfühlen. Wichtig ist, dass Sie die Bewegungen präzise ausführen, damit die Gelenke nicht falsch belastet werden oder das Training erfolglos bleibt. Wenn Sie sich unsicher sind, fragen Sie einen Schwimmlehrer um Rat.
Günter Krause
2025-08-01 12:28:16
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: 16
Das direkte Antwortergebnis auf diese Frage ist "none".
Albin Simon
2025-08-01 09:25:24
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: 23
Schwimmen fördert die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule, vor allem durch eine Vielzahl von Schwimmtechniken. Beim Kraulschwimmen beispielsweise werden die Arme in maximaler Bewegung gehalten, was die Beweglichkeit der Schultergelenke erhöht. Die richtige Schwimmtechnik ist der Schlüssel zu einem effektiven Training. Es ist wichtig, sich auf die Koordination der Bewegungen und eine tiefe Atmung zu konzentrieren. Verschiedene Schwimmstile wie Brust- oder Kraulschwimmen bieten unterschiedliche Übungen, von denen verschiedene Körperteile profitieren.
Simona Wegner
2025-08-01 08:05:26
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: 13
Beim Schwimmen nutzt du deinen gesamten Körper - buchstäblich. Sowohl Beine, Arme als auch der Rumpf sind in Bewegung, und somit trainierst du tatsächlich viele verschiedene Muskelgruppen, einfach durch das Schwimmen. Schwimmen stärkt auch die Ausdauer und Gelenke. Als kleiner Bonus ist Schwimmen auch gut für die Gelenke, da sie im "gewichtslosen" Wasser kaum belastet werden. Kraulschwimmen trainiert besonders Arme, Brust, Bauchmuskeln, Hüften und Oberschenkel. Brustschwimmen trainiert besonders die inneren und äußeren Oberschenkel, die Oberarme sowie den oberen Brustbereich. Der Schmetterlingsschwimmstil trainiert Bauchmuskeln, Gesäß, Rücken und Schultern. Rückenkraulen trainiert Oberschenkel, Arme, Hüften und den Rücken.
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