Ist Schwimmen gut für Beweglichkeit?
Sara Friedrich
2025-08-01 11:40:46
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: 15
Durch die Auftriebskraft des Wassers ist Schwimmen entlastend für die Gelenke, Knorpel und Bandscheiben werden geschont. Schwimmen bietet ähnliche gesundheitliche Vorteile für das Herz-Kreislauf-System wie andere Ausdauersportarten. Zudem wird die Schwerkraft ausgehebelt und es muss weniger Kraft aufgewendet werden. Grundsätzlich kann man ungeniert Schwimmen gehen, wenn keine Probleme am Bewegungsapparat bestehen. Christoph Laux, Oberarzt Orthopädie, rät dazu, Schwimmstile abzuwechseln und die Belastung entsprechend zu verteilen, so kann eine balancierte Kräftigung der Körpermitte erreicht werden. Personen mit verschiedenen Einschränkungen am Bewegungsapparat wird weniger das Schwimmen, sondern moderate Bewegung durch Wassergymnastik oder Aqua Jogging empfohlen.
Elsbeth Fiedler
2025-08-01 11:09:02
Anzahl der Antworten
: 17
Schwimmen bringt Bewegung in den Alltag und kann sogar das Demenzrisiko senken.
Der gelenkschonende Sport bringt Bewegung in den Alltag und kann sogar das Demenzrisiko senken.
Schwimmen sorgt für komplexe Bewegungsabläufe, die unser Gehirn beanspruchen.
Gleichzeitig kommt man beim Schwimmen, wie auch bei anderen Ausdauersportarten, in den berühmten Flow-Zustand: Der Körper baut Stress ab, man wird sorgloser und hat das Gefühl, den Kopf freizubekommen.
Sie sind im Wasser, tragen Ihr Körpergewicht nicht und haben ein anderes Temperaturempfinden.
Wenn Sie den Kopf unter Wasser haben, sind die Geräusche anders.
Sie haben im Gegensatz zum Laufen, je nach Schwimm-Lage, eine relativ komplexe Bewegung.
Schwimmen ist im Vergleich zu anderen Sportarten sehr gelenkschonend: Sehnen, Bänder und Gelenke müssen im Wasser weniger Gewicht halten.
Deshalb wird der Sport Menschen mit Übergewicht oder Gelenkproblemen, sowie während einer Schwangerschaft besonders empfohlen.
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