Was hilft am schnellsten bei Muskelkater?
Carlos Beier
2025-07-31 16:35:14
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Eine heiße Dusche oder ein Bad regen den Stoffwechsel an und Wärme beschleunigt außerdem die Immunreaktionen.
Man sollte Ruhe bewahren und einfach abwarten.
Lockere, leichte Bewegung, um so für bessere Durchblutung im Muskel zu sorgen.
Denn: "Die Körperzellen, die die entstandenen kleinen Schäden reparieren, die kommen über die Lymphbahnen, die kommen übers Blut dahin.
Je besser die Durchblutung, umso besser die Reparaturmaßnahmen",
Sauerkirschsaft kann tatsächlich als unterstützendes Heilmittel gegen Muskelkater helfen.
Die Heilkraft der Sauerkirsche ist sogar wissenschaftlich nachgewiesen.
Eine Untersuchung an der Northumbria University in Großbritannien zeigte, dass Sauerkirschsaftkonzentrat dazu beitragen kann, dass sich Muskelgewebe nach intensivem Training schneller wieder erholt.