Welches Vitamin schützt die Haut vor UV-Strahlung?
Wulf Beer
2025-08-19 08:31:29
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: 15
Vitamin A hilft bei Sonnenbrand.
Das in Möhren enthaltene Beta-Carotin schützt vor den hautschädigenden freien Radikalen, die durch Sonnenstrahlung entstehen können.
Beta-Carotin wird im Körper zu Vitamin A verarbeitet und ist außerdem wichtig für den Aufbau von Schleimhäuten und Hautzellen.
Gerade nach einer Schädigung der Haut, wie Sonnenbrand, ist die Bildung neuer Hautzellen umso wichtiger.
Weitere Lebensmittel in denen Vitamin A enthalten ist, sind unter anderem Milchprodukte, Spinat und rote Paprika.
Vitamin C steckt unter anderem in Zitrusfrüchten wie Orangen und Zitronen, aber auch in Erdbeeren, Paprika oder Kartoffeln.
Dieser Mineralstoff reguliert die Feuchtigkeit in der Haut und ist vor allem als Antioxidans bekannt.
Es bindet Umweltgifte, stärkt das Immunsystem und lindert Mikroentzündungen der Haut.
Neben Vitamin A und Vitamin C zum Schutz der empfindlichen Haut eurer Kinder stecken in den YaYaBären und YaYaBeans viele weitere wichtige Nährstoffe, die eine ausgewogene Ernährung unterstützen können und eure Kleinen in der warmen Jahreszeit zur Seite stehen.
Ingeborg Springer
2025-08-15 22:36:59
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: 12
Vitamin D schützt die Haut nicht direkt vor UV-Strahlung, es wird aber durch UV-B-Strahlung im Körper gebildet, wobei Provitamin D3 durch das Einwirken von UV-B-Strahlung in Prävitamin D3 umgewandelt wird.
Die körpereigene Vitamin-D-Bildung ist ausschlaggebend für die UV-B-Strahlungsintensität, bei zu niedrigen UV-B-Strahlungsintensitäten kommt die körpereigene Vitamin-D-Bildung zum Erliegen.
Im Winter kommt es aufgrund der niedrigen UV-B-Strahlungsintensität selbst bei ausgewogener Ernährung zu einem Absinken des Vitamin-D-Spiegels im Blutserum.
Vitamin D kann auch durch die Gabe von Vitamin-D-Tabletten aufgefüllt werden, was insbesondere für Säuglinge empfohlen wird, da sie aufgrund der sehr empfindlichen Haut und der noch unzureichenden Hitzeregulation in keinem Fall direkt der Sonne ausgesetzt werden sollten.
Ein vom Arzt diagnostizierter Vitamin-D-Mangel muss ärztlich behandelt werden, eine Behandlung durch zusätzliche, nicht ärztlich kontrollierte UV-Bestrahlungen ist dringend abzuraten.
Annelore Wegener
2025-08-05 06:17:07
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: 13
Vitamine, die die Haut vor oxidativem Stress durch Sonneneinstrahlung schützen, sind antioxidative Vitamine. Wirksame Helfer der Haut bei "UV-Stress" sind Vitamin C und Vitamin E, die die Zellen vor oxidativem Stress schützen, sowie die Carotinoide Betacarotin und Lycopin, die als Pflanzenstoffe für die herrliche orange-gelb-rote Färbung zahlreicher Obst- und Gemüsesorten sorgen. Astaxanthin ist ein weiteres natürliches Carotinoid, das die Haut schützen kann.
Marcel Decker
2025-08-05 01:04:50
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: 15
Vitamin E ist ein Antioxidans, das oxidativen Stress in der Haut reduzieren kann.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, Vitamin E in die Haut zu bringen, unter anderem durch die Verwendung von Hautpflegeprodukten, die Vitamin E enthalten.
Der nachhaltigste Weg, Vitamin E aufzunehmen, ist der Verzehr von Lebensmitteln, die diesen Stoff enthalten.
Zu den Vitamin E-reichen Lebensmitteln gehören Mandeln, Avocados, Spinat und Sonnenblumenkerne.
Die Forschung zeigt, dass eine kombinierte Einnahme von Vitamin E, Vitamin C, Selen, Carotinoiden und Proanthocyanen deine Haut aktiv vor UV-Strahlung schützt, sodass du weniger schnell einen Sonnenbrand bekommst.
Vitamin C ist ein Antioxidans, das deine Haut vor Schäden durch freie Radikale schützt und zur Kollagenproduktion beiträgt.
Vitamin C kommt in Obst und Gemüse vor.
Carotinoide können vom Körper auch in Vitamin A umgewandelt werden und die Gesundheit deiner Haut verbessern.
Das liegt daran, dass sie als Antioxidantien wirken und die Hautzellen vor Schäden durch freie Radikale durch UV-Strahlen schützen.
Carotinoide kommen in vielen Obst- und Gemüsesorten wie Karotten, Paprika, Spinat und Tomaten vor.
Ein besonders gesundes Flavonoid für die Haut ist Proanthocyanin.
Dieses kommt vor allem in Äpfeln vor.
Eine Kombination aus Vitamin E, Vitamin C, Selen, Carotinoiden und Proanthocyanen schützt die Haut vor UV-Strahlen.
Veit Schreiner
2025-08-05 01:01:09
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: 15
Vitamin C ist ein echtes Power-Antioxidans. Es hilft, freie Radikale zu neutralisieren, die deine Haut durch UV-Strahlen und Umweltverschmutzung schädigen können. Studien zeigen, dass Vitamin C photoprotektive Eigenschaften besitzt. Das bedeutet, dass es deine Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne schützen kann. Es hilft, Sonnenbrand, Pigmentflecken und anderen sonnenbedingten Schäden vorzubeugen. Wenn du Vitamin C mit Sonnenschutzmitteln kombinierst, verstärkst du den Schutz deiner Haut. Vitamin C stärkt die Hautschutzbarriere und verbessert die Wirksamkeit deines Sonnenschutzes.
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