Welche 5 Übungen sollte man jeden Tag machen?
Edward Thiel
2025-08-01 22:29:25
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Für ein gesundes, fittes und langes Leben ist tägliche Bewegung essenziell.
Das Team von Reebok hat mit dem Personal Trainer Joe Mitton einige schnelle und einfache Übungen zusammengestellt, die jede/r bequem zu Hause durchführen kann, um die empfohlene Bewegung pro Tag zu erreichen:
Info: Alle Übungen 10-mal durchführen und alles für 5 Runden wiederholen.
1. Star Jumps (Sternsprung)
2. Kniebeugen
3. Liegestütze
4. Lunges
5. Crunches.
Obwohl man nicht gezielt Fett verbrennen kann, helfen diese Übungen, die Ganzkörperkraft zu stärken und Muskeln aufzubauen.
Der Muskelaufbau ist wichtig, da man so mehr Kalorien über den Tag verbrennen kann, auch wenn man gerade kein Workout macht.