Ist das Strampeln im Pool ein gutes Training?
Julia Schröter
2025-08-26 07:12:58
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Ich habe den Artikeltext analysiert, aber leider keine passende Antwort auf die Frage "Ist das Strampeln im Pool ein gutes Training?" gefunden.
Karl-Otto Arnold
2025-08-15 23:41:55
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: 11
Wer jetzt glaubt, durch den Auftrieb länger Sport machen zu müssen, um Ergebnisse zu sehen, liegt falsch. Genau das Gegenteil ist nämlich der Fall. Wassergymnastik ist fünfmal so effektiv wie vergleichbare Übungen im Trockenen.
Der Stoffwechsel im Körper wird nämlich erhöht, um bei der Wassertemperatur, die unter den körpereigenen 37 Grad liegt, nicht auszukühlen.
Der Sport trainiert zusätzlich dein Herz-Kreislauf-System und deinen Gleichgewichtssinn.
Das Wasser hat zudem eine Massagewirkung auf deine Haut, wovon dein Haut- und dein Bindegewebe profitieren.
Nebenbei trainierst du auch noch sanft deine Muskeln und hältst dich fit.
Der Auftrieb im Wasser sorgt dafür, dass deine Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen nur ein Zehntel deines tatsächlichen Körpergewichts stemmen müssen.
Das hilft dabei, die Gelenke zu entlasten.
Deine Muskeln werden dabei aber trotzdem gestärkt.
Jost Bayer
2025-08-08 19:03:54
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Wenn Sie die Hände darauf ablegen und mit den Beinen strampeln, trainieren Sie den Beinschlag. Ebenfalls effizient – aber auch höllisch anstrengend: im tiefen Wasser so strampeln, als ob Sie Wasserball spielen. Das trainiert die Beinmuskulatur und geht auf die Pumpe! Mit kurzen Trainingsfins an den Füßen wird das noch anstrengender: Diese Flossen haben weniger Vortrieb und sorgen für einen schnellen Muskelaufbau.
Ute Konrad
2025-08-01 14:37:30
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Aquacycling ist Fahrrad fahren im Wasser.
Das Wasserradeln ist äußerst effektiv, da man bis zu 800 Kalorien pro Stunde verbrennen kann.
Aquacycling ist ein Ganzkörpertraining und trainiert demnach den kompletten Körper, ganz besonders aber Po und Beine.
Zudem wirkt das Wasser wie eine Massage und strafft die Haut.
Aquacycling light kannst du übrigens auch ohne Kurs machen: Hänge dich mit dem Rücken an den Beckenrand und bewege deine Beine, als würdest du ein imaginäres Rad fahren.
Effizient wird das Training, wenn du mehrere Wiederholungen mit kleinen Pausen dazwischen machst.