Wie viele Kalorien verbrennt man bei einer Stunde Aquafitness?

Beim Aqua Jogging verbrennt man bis zu 800 Kalorien pro Stunde. Ein 30-minütiges Training zwei- bis dreimal pro Woche zeigt bereits schnelle Erfolge, wenn du abnehmen willst.

Auch wenn es einem durch das Wasser nicht so vorkommt, verbrennt man im Schnitt 400 Kalorien in nur einer halben Stunde Wassergymnastik. Ist das Wasser kalt, verbrennt man Kalorien, weil der Stoffwechsel vermehrt arbeiten muss, um warm zu bleiben. Wenn das Wasser sehr warm ist, muss der Körper ebenfalls ordentlich Kalorien verbrennen, um die Körpertemperatur trotz Anstrengung herunterzukühlen. Bei der Wassergymastik können Übungen ausgeführt werden, die an Land so gar nicht möglich sind. Der Wasserauftrieb sorgt dafür, dass man nur noch rund zehn Prozent des Körpergewichts selbst tragen muss. Wasser entlastet die Gelenke, aber kann dennoch den Herz-Kreislauf in Schwung bringen. Nach einigen Minuten Wassergymnastik ist man ganz schön außer Atem. Wassergymnastik ist ein umfassendes Ganzkörpertraining. Augen auf bei der Kurswahl: Auch wenn Wassergymnastik und Aqua-Fitness auf die gleiche Sportart referieren, so unterscheiden die Begriffe sich dennoch. Bei der Wassergymnastik stehen Rehabilitation und Beweglichkeit im Vordergrund, während bei Aqua-Fitness der Fokus auf Muskelkraft, Fitness und Kalorien verbrennen liegt.