Wie hilft ein Whirlpool-Bad Sportlern?

Schon 20-30 Minuten in einem Jacuzzi®-Whirlpool genügen, um Ihre Muskeln zu entspannen und sich nach einem intensiven Training zu erholen. Die warmen Wasserstrahlen üben einen angenehmen Druck auf die Muskeln aus, lösen Verspannungen und verbessern die Blutzirkulation. Auf diese Weise wird der Muskelkater reduziert und der Erholungsprozess beschleunigt. Die regelmäßige Nutzung eines Jacuzzi®-Whirlpools regt die Blutzirkulation und die Sauerstoffversorgung des Muskelgewebes an und verbessert so die Ausdauer und körperliche Leistungsfähigkeit. Die Hydromassage fördert darüber hinaus die schnellere Heilung von Traumata und Verletzungen, damit Sportler schneller zu ihren sportlichen Aktivitäten und ihrem Alltag zurückkehren können. Die Kombination aus Wärme, hydrodynamischer Massage und Jacuzzi®-Technologie begünstigt die körperliche Erholung, hilft beim Abbau von Stress und erhöht die Flexibilität des Körpers. Es ist somit eine wertvolle Unterstützung für eine verbesserte sportliche Leistung. Und neben einer gesunden Ernährung und der richtigen Bewegung trägt der Jacuzzi®-Whirlpool auch zur Stärkung der Muskeln und zur Verbesserung der Durchblutung bei, die bei Vernachlässigung zu unangenehmen Erscheinungen wie Cellulitis führen kann.

Ein Bad im Whirlpool regeneriert die Muskeln. Sportmediziner und Profisportler wissen, dass ein Bad im Whirlpool nicht nur für Entspannung sorgt, sondern zudem die Muskeln schneller regenerieren lässt. Die Wirkung von Whirlpools basiert dabei auf vier Eigenschaften: Der Wassertemperatur Dem Wasserdruck Dem Reibungswiderstand(erzeugt durch die Massagedüsen) Dem Auftrieb. Das warme Wasser erweitert die Blutgefäße und senkt den Blutdruck. Dadurch verbessert sich die Durchblutung der Organe. Ferner verursacht das warme Wasser eine Erhöhung der Körpertemperatur, wodurch die Atmung beschleunigt wird und der Puls steigt. Die Kombination dieser Faktoren sorgt dafür, dass sich der Abbau von Schadstoffen aus den Muskeln beschleunigt. Darüber hinaus ist der Körper imstande, Sauerstoff und Nährstoffe besser in das Muskelgewebe zu transportieren.

Ein Whirlpool-Bad hilft Sportlern, indem es eine Ausleitung von Giftstoffen nach dem Training sowie eine Schockbehandlung für die Muskulatur nach kontinuierlicher körperlicher Aktivität bietet. Der Wasserdruck der Whirlpool-Düsen lindert Muskelverspannungen und Muskelkater, indem Milchsäure aus den Muskeln entfernt wird. Ziortza Villa sagt: „Die wichtigsten Körperteile, an denen gearbeitet werden muss, sind die Füße und Beine, da sie einer muskulären Überlastung ausgesetzt sind. Der Whirlpool hilft wirklich, den Muskeltonus zu entlasten und zu stärken und beugt auch Überlastungen und Verletzungen vor.“ Adrian Garcia sagte: „Massage ist nicht nur für den Wettkampf notwendig, sondern auch unerlässlich, wenn man täglich Leistung bringen und Verletzungen vermeiden will. Im warmen Wasser zu sein war die perfekte Muskelregenerationstherapie und half mir, mich wieder aufgeladen zu fühlen.“ Alvaro Robredo sagte: „Es gibt viele Arten von Massagen, aber mit Wasser ist eine der besten. Abgesehen von den Kontrasten mit der Temperatur des Wassers, heiß oder kalt, entspannt Wasser immer Ihre Muskeln und manchmal etwas, was Sie mit Ihren Händen nicht tun können, Sie entspannen sich mehr mit Wasser.“ Weitere Vorteile der Hydrotherapie sind Schmerzlinderung, Wiederherstellung des Muskelgewebes, verbesserte Durchblutung und Entspannung des Geistes, Verringerung von Müdigkeit und Schlafstörungen.

Ein Bad im Whirlpool regt die Durchblutung an, Wärme und Massage bringen Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung. Wärme und Massage entspannen die Muskeln, das warme Wasser und die Massagefunktion helfen dabei, Verspannungen im Körper zu lösen und die Produktion von Stresshormonen zu reduzieren. Ein Bad nach körperlicher Anstrengung, wie einem Arbeitstag oder nach dem Sport, hilft dabei, die Muskeln wieder zu lockern – umso besser, wenn Sie für das Spa-Erlebnis in den eigenen Whirlpool steigen können. Der Whirlpool bringt Vorteile bei der Entgiftung, ein Bad im Whirlpool ist wie ein Spa-Erlebnis, das Bad unterstützt den Körper bei der Entgiftung, indem es die Schweißproduktion erhöht. Mit dem Schweiß scheidet Ihr Organismus unter anderem Gift- und Schadstoffe aus.

Ein Whirlpool-Bad kann Muskelverspannungen lösen und Schmerzen lindern. Die Kombination aus warmem Wasser und den massierenden Wasserstrahlen fördert die Entspannung der Muskulatur. Dies kann besonders wohltuend für überlastete oder verletzte Muskeln sein. Die Wärme des Wassers erweitert die Blutgefäße, was zu einer verbesserten Durchblutung führt. Dies unterstützt den Abtransport von Stoffwechselprodukten wie Milchsäure aus den Muskeln und fördert die Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen. Ein Whirlpool-Bad einige Stunden nach dem Training kann besonders effektiv sein. Zu diesem Zeitpunkt hat sich der Körper etwas erholt, und man kann die volle Wirkung der Hydrotherapie genießen. Ein Bad am Tag nach dem Training kann helfen, Muskelkater zu lindern. Die Wärme und Massage können verhärtetes Gewebe lockern und die Durchblutung fördern. Neben den physischen Vorteilen kann ein Whirlpool-Bad auch zur mentalen Entspannung beitragen. Es bietet eine Möglichkeit, nach dem Training zur Ruhe zu kommen und Stress abzubauen.

Bessere Durchblutung dank Wasserdruck: Schwere Beine nach dem Training ade, das Blut verteilt sich durch den Wasserdruck im Whirlpool nach dem Sport besser im Körper. Statt dass sich das Blut nach langem Stehen in den Gliedmassen staut, verteilt sich der Wasserdruck gleichmässig auf die Körperteile. Dank des warmen sprudelnden Wassers kann sich die Muskulatur besser entspannen. Damit sich auch stärker verspannte Muskeln lockern, sollte sich die Temperatur des Wassers im Whirlpool nach dem Sport auf zwischen 37 Grad und 40 Grad Celsius belaufen. Wer hartnäckigen Muskelkater bekämpfen will, erzielt gute Effekte bei 35 Grad bis 37 Grad Celcius. Das nach dem intensiven Training verhärtete Gewebe wird wieder gelöst. Gleichzeitig ist das warme Wasser nicht zu heiss und schont die Haut. Die Düsen sorgen mit Ihrer Kombination aus Luft-Zirkulation und Wasserdruck dafür, dass das Gewebe gezielt gelockert und durchblutet wird. Die Luft- und Massage-Düsen leisten tolle Arbeit - ein Ergebnis, welches Sie sonst wahrscheinlich nur mit einer professionellen Massage erreichen würden. Das warme Wasser sorgt auch dafür, dass unsere Körpertemperatur steigt. Die geweiteten Gefässe pumpen das Blut gleichmässig durch den ganzen Körper. Die Durchblutung von Haut, Gewebe und inneren Organe wird verbessert, während Puls und Atmung im Whirlpool wie nach dem Sport beschleunigt werden.

Stress verwandelt sich in Entspannung. Verspannungen werden gelockert. Muskeln erholen sich von den Anstrengungen des Alltags. Das Tempo Ihres Tages wird heruntergerfahren. Ihr Geist lässt los und wird klarer und ruhiger. Ein Whirlpoolbad ist wie eine persönliche Reset-Taste, die hilft, wieder frisch anzufangen. Wenn Sie also das nächste Mal über Ihre Fitnessroutine nachdenken, denken Sie daran, dass selbst ein kurzes Bad von 20 bis 30 Minuten wie ein Training zählt… und so viel mehr bewirkt.

Das warme Wasser hilft schließlich bei der Regeneration und beugt Muskelkater vor. Wärme stört parasympathische Aktivierung. Die Expertin für Verletzungsprävention ist sicher, dass Wärme die parasympathischen Aktivitäten nach dem Training verringert und somit den Körper dabei behindere, sich effektiv erholen zu können. Letchford empfiehlt stattdessen eine aktive Erholungsphase unmittelbar nach einem intensiven Training. Soll heißen: Bewegung anstatt sanfte Erholung im Whirlpool.

Das warme Wasser in Whirlpools hilft in erster Linie der Muskulatur. Die Vibrationen, die durch die Wasserdüsen im Whirlpool auf den Körper übertragen werden, sorgen für eine Lockerung der Muskulatur. Sie erreichen dabei nicht nur den Muskel selbst, sondern auch Sehnen, Bänder und Gelenke. Die Wärme erweitert die Blutgefäße und reguliert den Blutdruck. Ein Aufenthalt im Whirlpool hat auch einen positiven psychischen Aspekt: Wenn Menschen Stress und starken Anspannungen ausgesetzt sind, sei es durch Arbeit oder durch Sport, verhärten sich die Gefäßwände. Ein Wellness-Bad im Whirlpool löst diese wieder.