Kann man durch Gehen im Pool Bauchfett verlieren?

Der Energie- und Fettverbrauch beim Schwimmen ist genauso hoch ist wie beim Radfahren, so das Ergebnis einer Studie des Instituts für Prävention und Nachsorge (IPN) aus Köln . Mit Brustschwimmen verbrauchen Sie somit mehr als 500 Kilokalorien (kcal) pro Stunde, während Sie beim Kraulen abhängig von Grundumsatz, Alter und Geschlecht bis zu 900 kcal die Stunde verbrennen können. Durch regelmäßiges Schwimmen können Sie nicht nur Ihre Muskeln stärken und formen, sondern auch Ihre Gelenke schonen, das Herz-Kreislauf-System verbessern, Gewicht reduzieren und die Atmung fördern. Eine Kombination verschiedener Stile sorgt für Abwechslung im Training und kann die Motivation steigern, aber auch die körperliche Fitness fördern. Es ist jedoch nicht explizit darauf eingegangen worden, ob es spezifisch beim Gehen im Pool zu einer Reduktion von Bauchfett kommt. Aber es kann helpen, wenn man im Pool schwimmt: Rückenschwimmen kann dazu beitragen, die Körperhaltung zu verbessern und Rückenschmerzen zu lindern, da es die Rückenmuskulatur stärkt und gleichzeitig die Wirbelsäule entlastet.

Kaum eine körperliche Betätigung ist so gut für so viele Menschen geeignet wie das Schwimmen: Es schont die Gelenke, Sehnen und Bänder, massiert die Haut und eignet sich hervorragend zum Aufbau von Muskeln und zum Kalorien verbrennen. Je kälter das Wasser, desto mehr Kalorien werden verbraucht, da der Körper bei Wassertemperaturen unter 26 Grad schwerer arbeiten muss, um nicht auszukühlen. Durch den ständigen Wechsel sprichst du verschiedene Muskelgruppen an, das Training wird ausgeglichener. Beim Kraulen verbrennst du gar bis zu 900 Kalorien in 60 Minuten. Der Effekt des Schwimmens lässt sich mithilfe von Accessoires verstärken. Durch die höhere Wasserverdrängung werden die Beinmuskeln wesentlich stärker beansprucht. Hand-Paddles kommen zum Einsatz, wenn du den Widerstand für deine Arme erhöhen willst.