Wie lange sollte man maximal in einem Whirlpool bleiben?

Für eine typische Whirlpool-Sitzung werden 15 bis 45 Minuten empfohlen – abhängig von Faktoren wie Alter, Gesundheitszustand, Wassertemperatur und Außentemperatur. Wenn Sie neu im Umgang mit Whirlpools sind, beginnen Sie lieber mit kürzeren Sitzungen und steigern Sie die Dauer nach und nach. Denken Sie daran: Sie können jederzeit später noch einmal hineingehen. - Kühleres Bad (ca. 37 °C): Diese Temperatur liegt nahe der Körpertemperatur und ermöglicht in der Regel längere Badezeiten. - Warmes Bad (ca. 38–39 °C): Für die meisten gesunden Erwachsenen sind bis zu 30 Minuten gut verträglich – vorausgesetzt, Sie trinken ausreichend Wasser. - Heißes Bad (ca. 40 °C): Die Verweildauer sollte auf 15–20 Minuten begrenzt werden. Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Kinder: Für Kinder sind maximal 5 Minuten bei 40 °C oder bis zu 15 Minuten bei niedrigeren Temperaturen empfehlenswert. Ältere Personen (ab ca. 60 Jahren): Hier sind etwas niedrigere Temperaturen und kürzere Badezeiten ratsam, je nach individuellem Befinden. Schwangerschaft: Sprechen Sie im Zweifelsfall mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin. Allgemein wird empfohlen, die Wassertemperatur unter 39 °C zu halten und nicht länger als 10 Minuten zu baden. Vorerkrankungen: Personen mit z. B. Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder bei Einnahme beruhigender Medikamente sollten ärztlichen Rat einholen, bevor sie einen Whirlpool nutzen. Im Winter ist es sinnvoll, das Wasser unter 38 °C zu halten und die Badezeit auf etwa 15 Minuten zu begrenzen, da der Körper in kalter Umgebung bereits zusätzlich belastet ist. Am wichtigsten ist: Achten Sie auf Ihr eigenes Wohlbefinden. Trinken Sie ausreichend Wasser und verlassen Sie den Whirlpool, wenn Sie sich schwindelig oder unwohl fühlen. Gönnen Sie sich dann eine Pause und kühlen Sie sich ab.

Meist ist am Pool angeschrieben, wie lange man höchstens drinbleiben sollte. Richten Sie sich danach. Und lassen es lieber bleiben, wenn man nicht ganz fit ist!

Ein zu langer Aufenthalt im Whirlpool kann jedoch zu einer Überhitzung des Körpers führen, was zu Schwindel, Übelkeit und sogar Bewusstlosigkeit führt. Daher wird empfohlen, dass Whirlpoolbäder nicht länger als 15–30 Minuten dauern. Denken Sie daran, den Körper daran zu gewöhnen und die Zeit im Whirlpool (wie bei anderen Aktivitäten) schrittweise zu verlängern. Die richtig gewählte Temperatur und der pH-Wert des Wassers in einem Whirlpool sind entscheidend für den Komfort und die Sicherheit der Benutzer. Um gesundheitliche Probleme zu vermeiden, sollte die Aufenthaltsdauer im Whirlpool auf 15–30 Minuten begrenzt werden.