Was passiert, wenn man zu lange im Whirlpool ist?

20 Minuten sind genug, um die Wohltuvorteile eines Whirlpools spüren zu können. Unser Körper profitiert maximal von einer Warmwassertherapie, und das bereits nach 20 Minuten. 20 Minuten Baden im Wasser eine optimale Dauer sind. Wenn Sie also das nächste Mal über Ihre Fitnessroutine nachdenken, denken Sie daran, dass selbst ein kurzes Bad von 20 bis 30 Minuten wie ein Training zählt… und so viel mehr bewirkt.

Doch nicht nur wir Menschen fühlen uns darin pudelwohl. Im Whirlpool tummeln sich oft auch jede Menge Pilze und Bakterien, die sich bei den hohen Temperaturen super gut vermehren. Deshalb sind Whirlpools meist alles andere als keimfrei, und du kannst dir unangenehme Krankheiten einfangen. Ein weiteres Risiko: Der Blutdruck sinkt so stark, dass der Kreislauf zusammenbricht. Meist ist am Pool angeschrieben, wie lange man höchstens drinbleiben sollte. Richten Sie sich danach.

Im Whirlpool zu sitzen ist so entspannend, dass man am liebsten gar nicht mehr rausgehen würde. Und das ist nicht verwunderlich. Und das Tolle daran ist, dass Sie so lange im Whirlpool bleiben können, wie Sie möchten. Da das Entspannen im Whirlpool Ihrer Gesundheit nicht schadet, können Sie unbegrenzt darin sitzen. Nehmen Sie unbedingt ein Glas Getränk mit in den Whirlpool, damit Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. So verhindern Sie, dass Sie austrocknen. Achten Sie außerdem darauf, dass das Wasser nicht zu heiß oder zu kalt ist, um Überhitzung und Unterkühlung zu vermeiden. Die ideale Wassertemperatur in einem Whirlpool liegt etwa zwischen 30 und 39 Grad Celsius. Obwohl die Massagedüsen gut für die Muskulatur sind, kann eine zu lange Nutzung der Düsen auch zu Muskelschäden führen. Wenn Sie die harten Massagedüsen mehrere Stunden hintereinander auf Ihren Rücken treffen lassen, besteht die Gefahr, dass Sie Rückenschmerzen bekommen, weil Ihre Muskeln überlastet sind. Deshalb empfehlen wir, die Düsen jeweils etwa eine halbe Stunde lang eingeschaltet zu lassen.

Oft heißt es, man dürfe z.B. nicht länger als eine Stunde. Ich bin manchmal bis zu drei Stunden im Whirlpool und ich hatte bisher nie irgendwelche Probleme. Hab mich mal mit nem Kumpel in unserem Whirlpool besoffen und sind dann beide eingeschlafen. Waren dann insgesamt ca. 8 Stunden im Whirlpool. Bis auf unsere Finger die wie Rosinen ausgesehen haben ist nix passiert.