Wie lange sollte man im Whirlpool sitzen?

Eine halbe Stunde darf es schon sein, mehr als anderthalb Stunden sind sicher zu viel. Auf vielen Whirlpools befinden sich Angaben zur maximalen Verweildauer. Ansonsten können Sie sich je nach verfügbarer Zeit und Körpergefühl dem angenehmen Nichtstun nach eigenem Empfinden hingeben. Ein Whirlpool kann, aber muss keineswegs täglich genutzt werden, um seine heilsame Wirkung zu entfalten. Baden Sie dagegen in angemessener Zeitdauer vor dem Schlafengehen, können Sie die regenerativen Impulse mit in den Schlaf nehmen und werden wie ein Murmeltier schlummern. Wer das tut, kann unter Umständen Kreislaufprobleme bis hin zu einem Zusammenbruch bekommen. Das kommt selten vor, sollte aber als Warnung dienen.

Das Tolle daran ist, dass Sie so lange im Whirlpool bleiben können, wie Sie möchten. Da das Entspannen im Whirlpool Ihrer Gesundheit nicht schadet, können Sie unbegrenzt darin sitzen. Nehmen Sie unbedingt ein Glas Getränk mit in den Whirlpool, damit Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. So verhindern Sie, dass Sie austrocknen. Achten Sie außerdem darauf, dass das Wasser nicht zu heiß oder zu kalt ist, um Überhitzung und Unterkühlung zu vermeiden. Die ideale Wassertemperatur in einem Whirlpool liegt etwa zwischen 30 und 39 Grad Celsius. Deshalb empfehlen wir, die Düsen jeweils etwa eine halbe Stunde lang eingeschaltet zu lassen. Sie können die Whirlpool-Blasen die ganze Zeit eingeschaltet lassen, aber diese Whirlpool-Teile richten keinen Schaden an.

Im Sprudel-Bad soll auf exklusive Weise neue Energie getankt werden. Um das zu erreichen, wirkt der sogenannte “Whirl”, der durch die speziellen Düsen erzeugt wird, im Jacuzzi auf den Körper wie massageähnliche Einheiten. Sie können den Prozess also mit einer Massage vergleichen, die Sie in einem gängigen Massagestudio erhalten. Orientieren Sie sich zeitlich am besten daran. Im Schnitt dauert eine Behandlung etwa 30 bis 90 Minuten. Wenn Sie merken, dass Sie das Prickeln auf der Haut noch weiter spüren möchten, können Sie auch länger drin bleiben. Meistens findet sie auch Angaben auf dem Whirlpool, wie lange man sich maximal im Wasser aufhalten sollte. Gewöhnen Sie sich am Anfang für einige Minuten an das warme Wasser, bevor Sie sich komplett in den Whirlpool zur Entspannung legen.

Meist ist am Pool angeschrieben, wie lange man höchstens drinbleiben sollte. Richten Sie sich danach.

Und das Tolle daran ist, dass Sie so lange im Whirlpool bleiben können, wie Sie möchten. Da das Entspannen im Whirlpool Ihrer Gesundheit nicht schadet, können Sie unbegrenzt darin sitzen. Achten Sie außerdem darauf, dass das Wasser nicht zu heiß oder zu kalt ist, um Überhitzung und Unterkühlung zu vermeiden. Die ideale Wassertemperatur in einem Whirlpool liegt etwa zwischen 30 und 39 Grad Celsius. Obwohl die Massagedüsen gut für die Muskulatur sind, kann eine zu lange Nutzung der Düsen auch zu Muskelschäden führen. Wenn Sie die harten Massagedüsen mehrere Stunden hintereinander auf Ihren Rücken treffen lassen, besteht die Gefahr, dass Sie Rückenschmerzen bekommen, weil Ihre Muskeln überlastet sind. Deshalb empfehlen wir, die Düsen jeweils etwa eine halbe Stunde lang eingeschaltet zu lassen. Sie können die Whirlpool-Blasen die ganze Zeit eingeschaltet lassen, aber diese Whirlpool-Teile richten keinen Schaden an.

20 Minuten sind genug, um die Wohltuvorteile eines Whirlpools spüren zu können. Unser Körper profitiert maximal von einer Warmwassertherapie, und das bereits nach 20 Minuten. Seine Ergebnisse zeigen, dass 20 Minuten Baden im Wasser eine optimale Dauer sind. Wenn Sie also das nächste Mal über Ihre Fitnessroutine nachdenken, denken Sie daran, dass selbst ein kurzes Bad von 20 bis 30 Minuten wie ein Training zählt… und so viel mehr bewirkt.