Wie viel Wasserverlust pro Tag kann als normal angesehen werden?
Lilo Mohr
2025-07-19 05:27:31
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: 15
Über einen Liter Wasser verlieren wir täglich über die Haut, auch wenn wir nicht schwitzen. Rund einen halben Liter Wasser atmen wir über den Tag aus. Denn mit jedem Atemzug verlieren wir eine kleine Menge dieser faszinierenden Verbindung aus Wasserstoff und Sauerstoff. Deshalb sollte man kräftig nachgießen. Am besten gleich morgens. Denn auch im Laufe der Nacht verliert unser Körper bis zu zwei Liter Wasser. Ein Wasserverlust von nur 15 Prozent kann schon zum Verdursten führen. Wenn ein Mensch nur rund fünf Prozent seines Körpergewichts an Wasser verliert ohne "nachzufüllen", droht eine Dehydrierung.
Heinz-Peter Schmitz
2025-07-07 09:54:36
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: 11
Der Körper verliert hauptsächlich Wasser, indem er es mit dem Urin aus den Nieren ausscheidet.
Die Nieren können, abhängig vom Bedarf des Körpers, täglich zwischen einem halben Liter und mehr als 10 Liter Urin ausscheiden.
Etwas weniger als ein Liter Wasser geht täglich durch Schweiß über die Haut und beim Ausatmen über die Lunge verloren.
Starkes Schwitzen – etwa bei anstrengendem Sport, heißem Wetter oder erhöhter Körpertemperatur – kann den Wasserverlust durch Verdunstung erheblich ansteigen lassen.
Normalerweise wird im Verdauungstrakt nur wenig Wasser ausgeschieden.
Allerdings können wiederholtes Erbrechen und starker Durchfall einen Wasserverlust von zwei Litern und mehr am Tag bewirken.
Rolf Schwab
2025-07-07 09:54:03
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: 13
16– und 17-jährige Jugendliche mussten einen ABC-Anzug des Militärs anziehen, sprich einen luftdichten Overall. Dann setzten wir sie auf einen Hometrainer, sie mussten insgesamt 70 Minuten Rad fahren. Dennoch bewirkte der Plastikanzug, dass die Übung für sie schweißtreibend war. Im Schnitt schwitzten sie etwa eineinhalb Liter Flüssigkeit aus. Sie hatten also einen Wasserverlust, wir Wissenschaftler sprechen von einer Dehydrierung.
Heino Hinz
2025-07-07 09:32:30
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Der Mensch scheidet über den Harn, den Stuhl, den Schweiß und den Atem täglich in etwa 1,6 Liter Wasser aus.
Diese Flüssigkeitsverluste müssen laufend durch Trinken, aber auch durch Essen ersetzt werden.
Ein gesunder erwachsener Mensch kann bis zu 10 Liter Wasser über den Tag verteilt trinken.
Für eine solche Wasservergiftung müsste ein erwachsener Mensch innerhalb kurzer Zeit ca. sechs Liter Wasser trinken.
Der Bedarf an Wasser kann schwanken und ist von verschiedenen Faktoren abhängig.
Ein erhöhter Wasserbedarf besteht u.a. bei Hitze bzw. hohen Umgebungstemperaturen, sehr tiefen Temperaturen, hohem Salzgehalt der Nahrung, hoher körperlicher Arbeit und Bewegung, Schwangerschaft und Stillzeit, hohem Blutverlust, Krankheiten mit z.B. hohem Fieber, Durchfall, Erbrechen, Krankheiten wie z.B. Diabetes Typ I.
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