Ist es gesund, jeden Tag in einem Whirlpool zu sitzen?

Die Zeit im Whirlpool und Gesundheit kann je nach Dauer der Sitzung sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Warmes Wasser hilft, die Muskeln zu entspannen, was nach einem intensiven Training oder bei Muskelverspannungen von Vorteil sein kann. Auch ein Whirlpool kann die Durchblutung verbessern, was sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirkt. Darüber hinaus können warmes Wasser und eine Sprudelmassage dabei helfen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu verbessern. Ein zu langer Aufenthalt im Whirlpool kann jedoch zu einer Überhitzung des Körpers führen, was zu Schwindel, Übelkeit und sogar Bewusstlosigkeit führt. Daher wird empfohlen, dass Whirlpoolbäder nicht länger als 15–30 Minuten dauern. Denken Sie daran, den Körper daran zu gewöhnen und die Zeit im Whirlpool schrittweise zu verlängern. Für die meisten gesunden Menschen ist die zwei- bis dreimal wöchentliche Nutzung eines Whirlpools sicher und kann gesundheitliche Vorteile wie Muskelentspannung, verbesserte Durchblutung und Stressabbau mit sich bringen. Wer regelmäßig einen Whirlpool nutzt, sollte auf sein Wohlbefinden achten und auf Anzeichen von Unwohlsein wie Schwindel, Übelkeit oder übermäßiges Schwitzen reagieren. In solchen Fällen wird empfohlen, die Zeit im Whirlpool zu reduzieren oder die Häufigkeit der Sitzungen zu reduzieren. Die richtig gewählte Temperatur und der pH-Wert des Wassers in einem Whirlpool sind entscheidend für den Komfort und die Sicherheit der Benutzer. Um gesundheitliche Probleme zu vermeiden, sollte die Aufenthaltsdauer im Whirlpool auf 15–30 Minuten begrenzt werden. Regelmäßige Kontrollen der Wasserqualität und Konsultationen mit einem Arzt sind für Personen mit gesundheitlichen Problemen unerlässlich, um entspannende und sichere Whirlpool-Sitzungen genießen zu können.

Ein Bad im Whirlpool regt die Durchblutung an, Wärme und Massage bringen Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung. Die Wärme des Wassers führt dazu, dass sich die Blutgefäße erweitern, was den Blutfluss erhöht. Wärme und Massage entspannen die Muskeln, das warme Wasser und die Massagefunktion helfen dabei, Verspannungen im Körper zu lösen und die Produktion von Stresshormonen zu reduzieren. Das Baden verbessert die Stimmung, ein Sprudelbad erhöht die Freisetzung von Endorphinen und Serotonin im Körper – und die machen bekanntlich gute Laune. Ein Bad im Whirlpool verbessert das Hautbild, durch die verbesserte Durchblutung gelangen Sauerstoff und Nährstoffen schneller zu den Hautzellen. Der Whirlpool bringt Vorteile bei der Entgiftung, das Bad unterstützt den Körper bei der Entgiftung, indem es die Schweißproduktion erhöht. Das Sprudelbad sorgt für guten Schlaf, das wohlig warme Wasser und die sanft massierenden Blasen lösen Spannungen und helfen dabei, Stresshormone abzubauen. Therapeutisches Sprudeln lindert Schmerzen, der Garten-Jacuzzi dient auch Therapiezwecken, als Teil einer physischen oder psychischen Therapie unterstützen Sie mit regelmäßigen Sprudelbäder die Genesung von Verletzungen oder Krankheiten.

Im Whirlpool zu sitzen sorgt für Entspannung. Im Whirlpool zu sitzen ist so entspannend, dass man am liebsten gar nicht mehr rausgehen würde. Und das ist nicht verwunderlich. Und das Tolle daran ist, dass Sie so lange im Whirlpool bleiben können, wie Sie möchten. Da das Entspannen im Whirlpool Ihrer Gesundheit nicht schadet, können Sie unbegrenzt darin sitzen. Nehmen Sie unbedingt ein Glas Getränk mit in den Whirlpool, damit Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. So verhindern Sie, dass Sie austrocknen. Achten Sie außerdem darauf, dass das Wasser nicht zu heiß oder zu kalt ist, um Überhitzung und Unterkühlung zu vermeiden.

Ein Whirlpool ist dann gesund, wenn man nur wenige Regeln beherzigt. Eine davon betrifft die Aufenthaltsdauer im Blubberwasser. Auf vielen Whirlpools befinden sich Angaben zur maximalen Verweildauer. Ansonsten können Sie sich je nach verfügbarer Zeit und Körpergefühl dem angenehmen Nichtstun nach eigenem Empfinden hingeben. Eine halbe Stunde darf es schon sein, mehr als anderthalb Stunden sind sicher zu viel. Ein Whirlpool kann, aber muss keineswegs täglich genutzt werden, um seine heilsame Wirkung zu entfalten. Wer das tut, kann unter Umständen Kreislaufprobleme bis hin zu einem Zusammenbruch bekommen. Baden Sie dagegen in angemessener Zeitdauer vor dem Schlafengehen, können Sie die regenerativen Impulse mit in den Schlaf nehmen und werden wie ein Murmeltier schlummern. Dennoch: Wer an Herzproblemen, Kreislaufschwierigkeiten oder anderen einschlägigen Gesundheitsbeeinträchtigungen leidet, sollte sicherheitshalber lieber auf das wohlige Sprudelbad verzichten.

Wer schön sein will, muss baden gehen, und zwar am besten in einem Whirlpool – denn der sorgt auf besonders angenehme Art und Weise dafür, dass wir im Alltag strahlen und gleichzeitig auch fitter und gesünder sind. Wer sich im Whirlpool von den zarten Luftperlen streicheln und von den kräftigen Massagedüsen durchkneten lässt, löst Verspannungen und senkt den Stresslevel. Der prickelnde Wellnessassistent sorgt nämlich im wahrsten Sinne des Wortes für Auftrieb: Durch die Wasserdichte befindet sich der Körper in einer Art Schwebezustand, was Bänder, Gelenke und Knorpel entlastet. Gleichzeitig sorgt der Wasserdruck dafür, dass unsere Gewebe besser durchblutet und somit auch effizient entschlackt wird. Ein einmaliges kurzes Tête-à-Tête mit dem Whirlpool ist zwar schön und gut – wer aber gesundheitlich profitieren möchte, dem sei die Regelmäßigkeit ans Herz gelegt. Mindestens zwei- bis dreimal pro Woche für 10 bis 15 Minuten sollte das Stelldichein schon stattfinden, um schmerzhafte Verspannungen langfristig zu bekämpfen und die positive Wirkung des Stressabbaus wirklich spüren zu können.

Ein Bad im Whirlpool dient nicht nur der Entspannung, sondern auch der Gesundheit. Die Wirkung von Whirlpools auf die Gesundheit beruht auf vier Eigenschaften: Temperatur des Wassers, Auftrieb, Wasserdruck und Reibungswiderstand, der durch die Massagedüsen im Whirlpool erzeugt wird. Die Wärme des Whirlpool-Wassers erweitert die Blutgefässe und reguliert den Blutdruck. Das verbessert auch die Durchblutung der inneren Organe. Der Wasserdruck verhindert so ein Absacken. Gleichzeitig entlastet der Auftrieb die Gelenke und sorgt für wohlige Entspannung. Durch einen erhöhten Puls und die schnellere Atmung wird nämlich der Abbau der Metabolismus-Abfälle aus dem Muskelgewebe unterstützt. Die Vibrationen, die durch die Wasserdüsen im Whirlpool auf den Körper übertragen werden, erzielen eine Lockerung der Muskulatur. Die Ruhe im warmen, blubbernden Wasser des Whirlpools mindert Stress, hilft Ihnen zu entspannen und fördert einen besseren Schlaf. Ein Bad von 15 Minuten Dauer bei 36–40° Celsius lässt unsere Körpertemperatur im Anschluss sinken, sodass es dem Körper leichter fällt, einzuschlafen.